Pets tudHelpYou MakeHegészségesLha stílus

  Az egészséges életmód fontos szerepet játszik a depresszió, a szorongás, a stressz, a bipoláris zavar és a PTSD tüneteinek enyhítésében. El tudod azonban hinni, hogy a házi kedvencek segíthetnek az egészséges életmód kialakításában? Egy kutatás szerint egy kisállat gondozása segíthet az egészséges életmód megváltoztatásában:

A testmozgás növelése. Ha kutyát viszünk sétálni, túrázni vagy futni, ez szórakoztató és kifizetődő módja annak, hogy az egészséges napi testmozgást az ütemtervébe illessze. Tanulmányok kimutatták, hogy a kutyatulajdonosok sokkal nagyobb valószínűséggel tesznek eleget napi testmozgási szükségleteiknek – és a mindennapi testmozgás az állatok számára is nagyszerű. Ez elmélyíti a kapcsolatot köztetek, felszámolja a legtöbb viselkedési problémát a kutyákban, és megtartja kedvencét fitten és egészségesen.

Társasság biztosítása. A társaság segíthet megelőzni a betegségeket, sőt éveket is meghosszabbíthat az életedben, míg az elszigeteltség és a magány a depresszió tüneteit válthatja ki. Az állatok gondozása segíthet abban, hogy szükségnek és vágyottnak érezze magát, és elvonja a figyelmet a problémáiról, különösen, ha egyedül él. A legtöbb kutya- és macskatulajdonos beszél kedvenceivel, néhányan még a bajok megoldására is használják őket. A magányt pedig semmi sem üti meg, mint ha farokcsóválva vagy doromboló macskával térünk haza.

Segít új emberekkel ismerkedni. A házi kedvencek nagyszerű szociális kenőcsök lehetnek gazdáik számára, és segítenek új barátságok kialakításában és fenntartásában. A kutyatulajdonosok gyakran megállnak és beszélgetnek egymással sétákon, túrákon vagy egy kutyaparkban. Az állattulajdonosok új emberekkel is találkoznak az állatkereskedésekben, klubokban és tréningeken.

A szorongás csökkentése. Az állat társasága vigaszt nyújthat, enyhítheti a szorongást, és önbizalmat építhet a világra való kilépés miatt. Mivel a háziállatok hajlamosak a pillanatban élni – nem aggódnak amiatt, hogy mi történt tegnap, vagy ami holnap történhet –, segíthetnek neked tudatosabbá válni és értékelni a jelen örömét.

Szerkezet és rutin hozzáadása a napjához. Sok háziállat, különösen a kutya, rendszeres etetést és edzést igényel. A következetes rutin megőrzi az állatot kiegyensúlyozottan és nyugodtan – és ez az Ön számára is hasznos lehet. Nem számít a hangulatod – depressziós, szorongó vagy stresszes – kedvence egyetlen panaszos pillantása, és fel kell kelnie az ágyból, hogy etesse, gyakorolhassa és gondoskodjon róluk.

Érzékszervi stresszoldás biztosítása. Az érintés és a mozgás a stressz gyors kezelésének két egészséges módja. Egy kutya, macska vagy más állat simogatása csökkentheti a vérnyomást, és gyorsan nyugodtabbnak és kevésbé stresszesnek érezheti magát.